运动员站立在冲浪板上，或利用腹板、跪板、充气的橡皮垫、划艇、皮艇等驾驭海浪的一项水上运动。不论采用哪种器材，运动员都要有很高的技巧和平衡能力，同时要善于在风浪中长距离游泳。

冲浪运动以浪为动力，要在有风浪的海滨进行。海浪的高度要在1米左右，最低不少于30厘米。夏威夷群岛常年有适合于冲浪运动的海浪，特别是冬天或春天都有从北太平洋涌来的海浪，浪高达4米，可以使运动员滑行800米以上。因此夏威夷群岛一直是世界冲浪运动中心，运动方法最初使用的冲浪板长 5米左右，重50～60公斤。第二次世界大战后，出现了泡沫塑料板，板的形状也有改进。

冲浪运动是运动员先俯卧或跪在冲浪板上，用手划到有适宜海浪的地方作起点。当海浪推动冲浪板滑动时，运动员使冲浪板保持在浪峰的前面站起身体，两腿前后自然开立（通常是平衡腿在前，控制腿在后），两膝微屈，随波逐浪，快速滑行。

冲浪运动曾创造了许多令人难以置信的奇迹(wonder)，横渡大西洋(the Atntic Ocean )，二月下旬到达中美洲的法属德罗普岛,历时24天12小时。

冲浪板板的要求是：

一、长板－长度9呎以上，适合初学者。

二、短板－长度7呎以下，属于技术型浪板。

三、枪板－窄又长，以应付像马耳他地区的大浪而设计之。

四、软板－动感机动性强，不受浪头大小限制，适合初学者。

冲浪板携行要注意转弯的地方，朝海边走出去时，手上拿着冲浪板的角度要成直线，千万不可把浪板放在身体前面，防止海浪撞击浪板打到自己的身体。放在地上时要轻放，风很大时摆在沙地上要用沙子盖在冲浪板上，或者绑好安全脚绳，你的身体要站在顺风方向的前缘，免得被自己的冲浪板打伤。

冲浪板由外海冲回岸边，距离水深约30厘米时，要立即下板，避免冲浪板直接冲击到石头上。

冲浪最好的浪形以中间崩溃往两边斜面推进的海浪最好，最危险的浪是以一排涌起瞬间崩溃的海浪，如果遇到这样的浪，最好上岸休息。冲浪中如果碰到往外海外面拉出去的海流时，只要以斜面方向跟着海流走，把握海浪，千万不要把安全脚绳丢掉而选择游泳回来，最好是趴在浪板上休息等待救援。

导游对冲浪的游戏很是熟悉，把要领跟张楚等人做了一下介绍，要学习冲浪的客人不少，但是能做好这个游戏的人必须需要长期的训练才行，要不然，不会很快掌握对力度的控制。

这一个下午，他们就在海滩上玩冲浪，张楚等人由于对身体的控制力强大，在所有的游客面前大出风头，无数的人冲着他们打口哨、尖叫，挥舞着热情的双手，表达羡慕和崇拜之情。